很多男生在女生心情不好的时候不知道怎么安慰，或者安慰用错方法，做得多错的多。其实安慰女生是有公式的，只要你按照这条公式去做，就会让对方体会到你的情绪价值。下面就给大家分享怎么安慰女生心情不好？四步安慰好她的心情。

一、进行安慰型评价

　　所谓安慰型评价的感觉就类似你在哄一个小孩，比如小孩跌倒了，你会说，哎哟，痛死了；小孩生病了，哎呦不哭不哭啊。反正就是给女生一种把她当小孩哄的感觉，当一个女生情绪低落的时候就想要有人把她当小孩的感觉。

二、询问经过

　　人的情绪失落肯定会有一个触发点，可能是学习成绩不如意，可能是职场和同事的关系不好，也可能是和朋友吵架了，总会有一个原因让她情绪低落心情不好。这个时候我们应该询问对方是什么事情导致了她的心情不好，她面对这件事的态度是什么，感受是什么（后面这两点很重要）。

　　很多时候我们心情不好想找人倾诉，就是想被人理解，而当对方主动询问的时候，表达出的态度就是我愿意倾听你的心声，我愿意理解你的感受。而很多男生就傻傻的去给她解决方案，很多时候女生根本就不是要一个解决方案，因为解决的方案她自己也知道，他们只想找个人抒发下负面情绪。

　　当然，如果女生是碰到了不知道怎么解决的问题，你教她如何解决甚至直接帮她解决了绝对比安慰有用。

三、共情安慰

　　当女生表达完了她的感受和她的想法之后，先表达简单的认可，然后再说一件你自身和她情绪相同或接近的经历

　　比如她和朋友吵架了，你就可以聊你被朋友背叛或者绝交的经历；比如她学习上出了问题，你就可以聊你当年挂科补考的经历；比如她和同事发生了矛盾，你就可以聊你被老板骂的经历。

　　反正就是表达出差不多的情绪，让她觉得原来也有人同样因为差不多的事情不开心，这会让她的情绪再度缓和。做完第三步是不够的，如果你表达和她差不多情绪的事，甚至说出比她更惨的事的时候，你们两就变成了互相比惨，最后大家都很消极。

四、难受经历的正向理解

　　在心理学里面有个abc法则，a是代表事件，b是代表你对此事情的态度，c是代表你产生相应的情绪。真正影响你当下情绪的，是你面对此事的态度。那些乐观的人就是在面对困难和逆境的时候都会用一种积极正向的态度去理解所发生的困难

　　而当你表达出你对你自己惨痛经历的正向理解，甚至能够拿你曾经的惨痛经历开玩笑的时候，你的乐观态度就会感染到对方，对方的负面情绪也会因为你的正向态度扭亏为盈。

　　以上就是安慰女生心情不好最有效的流程，也是所谓情绪价值的提供方式之一。